健康診断分析結果（2023年度）青森県平均と各地域の比較

腹八分目を意識して、ウォーキングなどの運動を習慣に。 タバコは、減らす工夫から
始めましょう。

味付けは少し控えめに。 お酒を減らし、体を動かすことが血圧や お腹まわりの改善にもつながります。

野菜をしっかり食べて、塩分はほどほどに。 お酒やタバコもこの機会に
見直してみましょう。

まずは体を動かすことを意識しよう。 食事・飲酒・喫煙の習慣を見直すことも、 健康への第一歩です。

よく噛んで食べる、野菜を増やす。 それに加えて、運動と禁煙にも
チャレンジしてみましょう。

甘いものはほどほどに。 野菜をしっかり食べて、食後に軽く動くことで、 血糖値のコントロールにつながります。